Qu'est-ce que la théorie cognitive?
La théorie cognitive est construite autour de la prémisse que les pensées d'une personne contrôlent ses actions, sa personnalité et, dans une certaine mesure, sa situation.C'est un domaine de psychologie qui contraste fortement avec la théorie du comportement, qui indique qu'il existe une interrelation entre les comportements d'un individu et son environnement physique.Certains psychologues fusionnent les deux théories pour former ce qu'on appelle la théorie cognitivo-comportementale.L'un des aspects les plus controversés de la théorie cognitive est l'idée que les troubles de l'humeur graves peuvent être modifiés par des modèles de pensée.
La principale idée de la théorie cognitive est qu'un individu devient ce qu'il pense.Les comportements sont le résultat direct de pensées internes, qui peuvent être contrôlées.La théorie prétend que les processus et les modèles de pensée peuvent être modifiés si une personne apprend à reconnaître et à corriger les tendances destructrices.Par exemple, la personnalité et l'identité d'une personne peuvent être remodelées par la manifestation de la pensée.
En fait, certains iraient jusqu'à dire que les circonstances et les résultats de la vie entière peuvent être directement contrôlés par le processus de réflexion.Selon la théorie cognitive, une façon d'encourager et de débloquer de nouveaux modèles de pensée est par la méditation.Il a été démontré que les troubles de l'humeur, tels que la dépression et l'anxiété, sont sensibles aux formes cognitives de thérapie.Certains experts conviennent que la thérapie cognitive est une méthode de traitement plus efficace que les antidépresseurs seuls.
À certains égards, la théorie cognitive est similaire aux concepts religieux orientaux, en particulier ceux trouvés dans les enseignements bouddhistes.Les paroles telles que, je pense, donc je le suis, et nous devenons nos pensées, reflètent la théorie.C'est l'idée que l'expression extérieure des personnes est le résultat de son intérieur.
La théorie cognitive a commencé à gagner un bastion dans les années 80 et 1990.De nombreuses ressources d'auto-assistance sont construites autour de l'idée de changer la vie et l'humeur d'une personne grâce à un changement dans les modèles de pensée.Par exemple, le bonheur continuera d'échapper à ceux qui pensent être malheureux ou qui ne voient pas les aspects positifs de leur situation.Les critiques de cette théorie tournent autour de l'idée que le processus de réflexion est trop complexe et abstrait pour comprendre complètement.
Certains pourraient affirmer qu'un processus de pensée individuel n'est pas seulement influencé par ses propres perceptions, mais par les perceptions des autres dans son environnement.Les commentaires, en particulier les critiques, pourraient stimuler les pensées qui sont hors de contrôle de la personne qui est à la réception.Bien que cette personne puisse certainement tenter de changer ces modèles de pensée et recadrer la façon dont la critique est traitée, ces schémas de pensée négatifs pourraient involontairement réapparaître.Une critique supplémentaire de la théorie cognitive est qu'elle est relativement indéfinie et difficile à appliquer à la population dans son ensemble.