Qu'est-ce que le gluteus maximus?

Le gluteus maximus est le muscle du corps humain qui constitue la majorité des fesses.Il s'agit de l'un des trois muscles gluteaux, qui comprend également le gluteus medius et le gluteus minimus.Non seulement c'est le plus grand muscle du groupe fessier, mais c'est le plus grand muscle du corps.Il s'étend du haut de l'illium, le plus grand bassin du bassin, et descend dans la zone de l'aine par le haut de la cuisse.

Son action principale est d'étendre la cuisse à la hanche pour aider à la rotation latérale de la jambe supérieure.Il sert également d'extension du bassin qui va à la cuisse.Le gluteus maximus aide à soutenir le tronc du corps;Comme cela est si exigeant sur le muscle, de nombreuses personnes considèrent le gluteus maximus comme le muscle le plus fort du corps humain.

En plus de la masse musculaire, il existe d'autres composants à l'intérieur du gluteus maximus.Il y a trois bourses, qui sont de petits sacs remplis de liquide pour aider à empêcher le muscle de gratter contre l'os.Il y a aussi le grand nerf gluéal inférieur, qui est vital pour les performances appropriées du muscle, car elle communique les actions faites par le muscle au cerveau.Les principales artères gluteales supérieures et inférieures sont également contenues dans le grand muscle des jambes.

Les muscles du fessier sont souvent appelés fessiers par les entraîneurs et les athlètes, et sont généralement au centre des programmes d'entraînement qui prétendent être en mesure de tonifier et de définir lesfesses.Étant donné que le gluteus maximus est le plus grand muscle du groupe, de nombreux exercices de renforcement de tonification et de renforcement sont axés sur ce muscle en particulier.Les squats, les fentes et divers types de presses peuvent tous aider à définir et à renforcer le muscle.L'exécution, l'aviron et presque toutes les autres activités physiques qui nécessitent l'utilisation d'abdomen et de fesses utilisent également le muscle.

Le muscle est si souvent utilisé dans la vie quotidienne, les exercices et les sports, donc les blessures sont assez courantes.Lorsque le muscle est endommagé, une posture des personnes peut être gravement affectée, ce qui entraîne généralement une affaire.Une blessure au muscle rend également l'action d'élever ou de réduire le corps extrêmement douloureux, et s'asseoir ne contribue souvent pas à soulager la douleur.Cela peut en fait aggraver la douleur car il ajoute de la pression à la surface du muscle.Les blessures du gluteus maximus peuvent le plus souvent être réparées complètement avec un repos et un mouvement limité.La tension du muscle pendant une blessure peut aggraver les choses.