Qu'est-ce que Talk Therapy?

La thérapie par la parole fait référence à un certain nombre de types de psychothérapie différents où l'accent est principalement mis sur les clients discutant des problèmes et en évolution des solutions avec un thérapeute agréé.Les premières formes de telle thérapie ont été la psychanalyse, pratiquée par des médecins comme Freud et Carl Jung.Peu à peu, d'autres types de thérapie par la parole sont devenus populaires, notamment la thérapie cognitivo-comportementale, la thérapie psychodynamique et humaniste.Aujourd'hui, les psychiatres et les thérapeutes peuvent utiliser d'autres méthodes de thérapie qui ne sont pas axées sur la conversation.Il s'agit notamment de choses comme la thérapie art-thérapie et la thérapie dans la danse.

La plupart des gens, cependant, considèrent la thérapie par la parole comme l'approche traditionnelle de «conseil».Les patients voient un thérapeute et discutent des problèmes actuels ou passés.À quel point le thérapeute parle peut être indiqué par leur orientation avec différentes écoles de pensée thérapeutique.Ils peuvent remettre en question, répéter les informations ou affronter (en particulier les thérapeutes de la gestalt) si un client semble évasif.Les formes variées de thérapie par la parole sont constituées d'un thérapeute utilisant une écoute active et d'autres techniques, et aidant à faire avancer le client vers la résolution des problèmes émotionnels.

Il y a beaucoup de discussions sur les raisons pour lesquelles la thérapie par la conversation serait plus efficace que de simplement parler à des amis ou à des proches.Après tout, nous parlons souvent à des amis et à la famille tout le temps, et cela ne devrait-il pas être tout aussi utile?La réponse standard à cela est que le chat avec des amis et la famille peut être utile, mais peut finalement aider une personne qui a beaucoup besoin de thérapie.Premièrement, les amis et la famille ne sont généralement pas formés aux techniques d'écoute actifs, et deuxièmement, leurs relations profondes et à long terme avec vous signifient qu'ils ont une inclinaison définie lors de l'approche de vos problèmes.Un parent, par exemple, voudra peut-être la justification pour faire du bon travail à vous élever et ne voudra pas l'entendre si vous critiquez.

En général, les gens peuvent parler, mais la plupart ne sont pas si bons à écouter objectivement et sans préjudice.De plus, Talk Therapy fonctionne mieux lorsqu'une personne peut être complètement honnête au sujet de ses sentiments, qui peuvent être très privés et / ou douloureux et embarrassants.Nous avons tendance à vouloir protéger les gens que nous aimons, et donc nous ne serons peut-être jamais pleinement honnêtes avec eux à propos de tous nos sentiments.La thérapie existe généralement sans ce genre de jugement, et parce qu'elle existe de manière confidentielle, nous n'avons pas à nous soucier de l'épargne des sentiments du thérapeute ou que parler au thérapeute signifie que nos secrets privés se répètent au monde.Pour la plupart des clients, il est plus facile d'être ouvert avec une personne impartiale, qui est formée pour écouter et aider une personne à se diriger vers ses objectifs.

Pour le traitement des maladies mentales, une combinaison de médicaments et de thérapie par la parole est généralement le cours le plus efficace.Malheureusement, une tendance croissante est d'utiliser uniquement des médicaments, ce qui peut être suffisant pour certains mais totalement inadéquat à d'autres.Les préoccupations communes concernant la vision d'un thérapeute comprennent le coût, la couverture d'assurance minimale et les problèmes concernant l'emploi et la vie privée.

La façon dont un client considère la thérapie peut également influencer l'efficacité.Une personne «traînée» ou forcée de partir tirera généralement moins d'avantages qu'une personne qui veut y être.Le degré de confort avec un thérapeute peut également être directement lié à des résultats positifs.Certaines études montrent que la relation patient / thérapeute est beaucoup plus importante que l'approche thérapeutique.Si cette relation n'est pas bonne, alors la thérapie par la parole peut ne pas être particulièrement bénéfique.