Qu'est-ce que la thérapie sur les rires?
La thérapie sur les rires est la pratique de libérer délibérément des rires pour améliorer son bien-être physique et émotionnel.On pense que le rire peut produire un certain nombre d'avantages physiques et psychologiques, et les défenseurs de la thérapie sur les rires soutiennent qu'il est utile à la fois pour ceux qui sont au milieu d'une crise grave et de celles confrontées au stress quotidien.Ce type de thérapie peut impliquer des rires authentiques et artificiels et peut être pratiqué dans des groupes ou seuls.Ceux qui effectuent des séances de thérapie par le rire peuvent être confrontés aux défis de la recherche d'exercices que tous les participants trouvent humoristique et que les individus timides participent.
La recherche suggère que le rire peut produire un certain nombre d'avantages pour l'esprit et le corps.Par exemple, il peut soulager le stress, la tristesse et la peur, et peut améliorer son attitude envers des problèmes tels que le chômage ou la maladie.Le rire peut également offrir une gamme d'avantages physiques chez certains individus, tels que l'amélioration de la pression artérielle et de la digestion et une diminution de la douleur.Prenant note de ces avantages potentiels pour la santé, certains médecins et chercheurs ont commencé à développer le concept de thérapie par le rire à la fin du 20e siècle.Ce type de thérapie peut être utilisé pour ceux qui sont confrontés à des défis importants, tels que les maladies en phase terminale, ainsi que pour ceux qui veulent simplement améliorer leur réponse au stress de la vie quotidienne.
Le format exact des séances de thérapie de rires peut varier considérablement.Ils peuvent consister en des activités informelles, comme regarder un film humoristique ou lire un livre idiot, ou prendre la forme de sessions structurées dans lesquelles les participants effectuent une série d'exercices de rire.Une séance de thérapie peut impliquer un seul participant ou plusieurs.
De nombreux chercheurs croient que les rires artificiels peuvent «inciter» le cerveau à produire les mêmes bienfaits pour la santé que les rires authentiques.Par conséquent, pendant les séances de thérapie de rire structurées, les chefs de thérapie demandent souvent aux participants de produire des sons de rire exagérés.Bien que ce rire artificiel puisse être bénéfique en soi, de nombreux chefs de thérapie affirment que la bêtise des fausses exercices de rire conduit souvent à un véritable rire parmi les participants.
Les dirigeants des séances de thérapie de rires peuvent faire face à quelques obstacles alors qu'ils tentent d'engager les participants à la thérapie.Tout d'abord, de temps en temps, ils trouveront probablement qu'un exercice qui semble humoristique à un participant n'est pas drôle pour un autre.De plus, ils peuvent avoir du mal à encourager les participants à la thérapie timide à abandonner leurs inhibitions et à se joindre à des exercices qui pourraient les rendre idiots.