Qu'est-ce qu'un nettoyage ayurvédique?

Un nettoyage ayurvédique est une thérapie naturelle qui, selon les praticiens, aide à nettoyer le corps et l'esprit.Les remèdes impliqués comprennent un régime nettoyant ayurvédique, ainsi que des exercices de méditation et de lumière tels que la marche ou le yoga.Le nettoyage est recommandé pour ceux qui manquent d'énergie, ont des problèmes digestifs, envisagent de malbouffer ou ont de mauvais niveaux de concentration.Il y a trois étapes au nettoyage ayurvédique connu sous le nom de Purva Karma, Panchakarma et le stade de rajeunissement.

Purva Karma est le stade de préparation, qui commence trois semaines avant le nettoyage réel.Au cours de la première phase, un régime ayurvédique est suivi, et tous les produits animaux, les aliments en conserve et transformés, les stimulants et les restes sont éliminés du régime alimentaire.La deuxième phase du stade de préparation commence une semaine avant le nettoyage, au cours de laquelle le régime est limité aux grains et légumes entiers.Lorsque vous vous préparez à un nettoyage ayurvédique, il est également important pour celui de s'engager dans des exercices légers tels que la marche, la respiration profonde, le yoga et la méditation.Cela aidera à préparer non seulement le corps pour le nettoyage, mais aussi l'esprit.

a Panchakarma est l'étape où le nettoyage ayurvédique commence et les toxines sont purgées du corps.C'est un jeûne qui dure plusieurs jours et utilise des remèdes nettoyants tels que les thés à base de plantes, les laxatifs et les lavements, ainsi que beaucoup de repos, de méditation et d'exercices doux.La tisane qui est recommandée pour le nettoyage ayurvédique se compose d'épices telles que le cumin, la coriandre, les gousses de cardamome, les graines de fenouil, le poivre noir et le gingembre.Les épices sont amenées à un point d'ébullition dans un pot d'eau et mijotées pendant environ cinq minutes.Après avoir été retirés de la chaleur, ils sont autorisés à s'arrêter pendant 15 à 20 minutes avant d'être tendues. Le stade Panchakarma ne convient pas à tout le monde, car le jeûne peut être dur pour le corps.Par conséquent, il est recommandé de se faire sous la supervision d'un thérapeute ayurvédique.Les personnes qui veulent faire un nettoyage ayurvédique mais qui ne sont pas en mesure de faire le stade Panchakarma peuvent continuer avec le régime ayurvédique pendant environ 45 à 60 jours pour un nettoyage plus doux. Le stade de rajeunissement commence après le nettoyage et ne dure qu'une semaine environ une semaine..Le jeûne est brisé avec de petits et légers qui se composent principalement de grains et de légumes entiers ainsi que de nombreux liquides.À ce stade, la force et l'énergie reviennent au corps car il n'est plus chargé de toxines lourdes.L'esprit commence également son processus de guérison, permettant à l'individu d'atteindre un nouveau niveau de conscience.Il est recommandé à une personne de continuer avec une alimentation saine, de l'exercice et de la méditation après un nettoyage ayurvédique pour une santé optimale.