Comment dois-je me préparer à obtenir un massage?

Beaucoup de gens recherchent une massothérapie pour traiter la tension, la douleur et le stress.Plusieurs organisations de massage professionnelles conviennent que la massothérapie au moins une fois par mois peut avoir des effets positifs à long terme, surtout si les clients se préparent à obtenir un massage avec soin, plutôt que de le traiter comme un rendez-vous médical ordinaire.Pour tirer le meilleur parti de l'expérience, c'est une excellente idée de prendre du temps de votre emploi du temps pour vous détendre, concentrer sur votre corps et en faire une journée spéciale.

Lorsque vous vous préparez à obtenir un massage, le premierLa décision que vous devez prendre est le type de massage que vous aimeriez prendre.Il existe un certain nombre d'options de massothérapie disponibles, notamment le suédois traditionnel, l'acupression, les tissus profonds, le watsu et le point de déclenchement.Faites une lecture sur les différents types de massothérapie et décidez de laquelle vous pensez être le mieux.Recherchez ensuite un massothérapeute réputé ou un spa de jour pour prendre rendez-vous.

Tout en prenant rendez-vous de massage, réfléchissez aux autres obligations que vous pourriez avoir dans votre horaire.Ce n'est pas une bonne idée de planifier un massage au milieu d'une journée bien remplie mdash;Essayez de prendre rendez-vous dans l'après-midi, par exemple, afin que vous puissiez travailler et ensuite rentrer chez vous après.Mieux encore, prévoyez un rendez-vous pour une journée que vous ne travaillez pas du tout afin que vous puissiez vous préparer avant le rendez-vous en vous détendant.Si possible, planifiez un bain à remous ou un sauna avant votre massage pour desserrer vos muscles et commencer le processus de détention. Le jour de votre rendez-vous, préparez-vous à obtenir un massage en mangeant légèrement au moins une heure avant votre séance.Avoir une petite quantité de nourriture dans votre estomac vous empêchera de avoir faim sans vous faire sentir gonflé.Si vous avez été physiquement actif, douchez et habillez-vous en vêtements frais pour le confort de votre massothérapeute.Réservez le temps avant votre rendez-vous pour vous détendre, boire du thé ou de l'eau et lisez un livre ou un magazine.Vous ne voulez pas entrer dans le rendez-vous effectué par votre journée. S'il s'agit de votre première visite au massothérapeute ou au spa, prévoyez d'arriver au moins 20 minutes plus tôt pour remplir un formulaire de libération du client.De nombreux spas réduiront votre temps de rendez-vous si vous êtes en retard, donc même les clients répétés devraient arriver cinq à 10 minutes plus tôt.Être tôt pour votre rendez-vous aidera également à réduire les sentiments de stress et de nervosité.La plupart des spas de jour ont une salle d'attente;Prenez quelques instants dans la salle d'attente pour vous préparer en respirant profondément et en vous détendant. Votre massothérapeute viendra généralement vous récupérer pour votre massage.C'est le moment idéal pour évoquer des zones sur lesquelles vous aimeriez un travail spécial, ainsi que des endroits sensibles sur votre corps que vous préférez éviter.Le thérapeute vous montrera dans la pièce où vous travaillerez ensemble et vous sortirez, vous permettant de vous préparer à obtenir un massage en se déshabillant à votre niveau de confort et en vous installant sur la table de massage.Prenez quelques respirations profondes, détendez-vous et profitez de votre massage. Pendant le massage, communiquez avec votre massothérapeute.Assurez-vous qu'il ou elle est conscient de votre niveau de confort avec l'intensité de la pression, et rappelez-vous que le massage ne devrait jamais être douloureux.Vous aurez une expérience de massage plus positive si vous offrez des commentaires au thérapeute, qui aimerait vous voir quitter la session se sentir rafraîchi et renouvelé.