Comment traiter un tendon tendu?

Les tendons sont des tissus qui relient les muscles aux os, et ils peuvent être tendus lorsqu'ils sont surutilisés ou sur-levés.Un tendon tendu provoquera des douleurs dans la zone affectée, ainsi que la faiblesse, l'enflure et l'inconfort général.Le traitement d'un tendon tendu n'est pas difficile, mais il faut de la patience, car le tendon peut prendre plusieurs jours, voire des semaines, guérir complètement.Les premières étapes impliquées dans le traitement d'un tendon tendu comprennent le traitement du riz;Le riz représente le repos, la glace, la compression et l'élévation.Si la douleur persiste après un tel traitement, vous pouvez consulter un médecin qui peut à son tour prescrire des médicaments analgésiques ou des médicaments anti-inflammatoires pour aider à réduire l'enflure.

Le repos du tendon tendu est la clé du processus de traitement.Les tendons se guériront dans la plupart des cas, donc le repos de la zone blessée permet à cette guérison naturelle de se produire.Exercer ou autrement mettre une charge sur le tendon trop rapidement peut risquer de recourir à la ré-blessure ou à l'exacerbation de la blessure actuelle.La zone blessée doit être élevée si possible pour aider à réduire l'enflure, et les bandages de compression peuvent être utilisés pour aider à maintenir l'enflure également.La glaçage de la blessure peu de temps après sa présence peut aider à continuer à gonfler et à réduire considérablement la douleur.Ces étapes peuvent être nécessaires pendant plusieurs jours ou semaines, selon la gravité de la blessure.

Une fois que le tendon tendu a suffisamment guéri, vous pouvez commencer à faire des exercices d'étirement légers pour garantir que les tendons ne se resserrent pas trop.Les tendons serrés sont plus susceptibles de se ranger et de se déchirer, donc s'assurer que les tendons sont conditionnés et étirés correctement peuvent aider à prévenir les blessures futures.L'exercice régulièrement peut également aider à renforcer les tendons et les muscles;Les muscles plus forts sont moins susceptibles de se fatiguer rapidement et lorsque les muscles se lassent, ils ont tendance à se resserrer.Les muscles serrés sont plus à risque de blessures, donc l'exercice régulier peut aider à prévenir les blessures aux tendons et aux muscles à l'avenir.

Si la douleur associée au tendon tendu est persistante, contactez un médecin.Le médecin peut prescrire des médicaments analgésiques ou des médicaments anti-inflammatoires pour aider à atténuer la douleur, et si la douleur persiste, le médecin peut recommander une action supplémentaire.Dans les cas très extrêmes, un médecin peut recommander une intervention chirurgicale pour réparer un tendon endommagé, bien que cette ligne de conduite ne soit généralement réservée que pour les blessures les plus graves et ne soit pas recommandée pour la plupart des blessures, car la chirurgie peut ou non résoudre le problème.Il peut en fait causer d'autres problèmes et prolonger le temps de récupération considérablement.