Comment choisir les meilleurs suppléments pour la ménopause?

Passez par la ménopause peut conduire à une variété de symptômes inconfortables, et certains suppléments se sont avérés aider à les soulager.Certains des problèmes les plus courants rencontrés par les femmes sont des bouffées de chaleur et des sueurs nocturnes, des changements émotionnels et une perte de mémoire.La perte osseuse peut également être un problème pendant cette période.Le choix des meilleurs suppléments pour la ménopause dépendra généralement des symptômes d'une femme qui essaie de s'adresser.

Black Cohosh est généralement considéré comme l'un des meilleurs suppléments pour la ménopause dans son ensemble.Cette herbe est censée aider à soulager une variété de symptômes de ménopause en raison des œstrogènes végétaux, ou des phytoestrogènes, il contient, qui aide naturellement à équilibrer certaines des hormones décroissantes.Il a été démontré que cela aide à réduire les changements extrêmes de la température corporelle qui provoquent des bouffées de chaleur et des sueurs nocturnes pour de nombreuses femmes.On pense également que cela aide à réduire les sentiments de dépression et d'anxiété.Les phytoestrogènes qu'il contient peut également aider à lutter contre la sécheresse vaginale qui se produit souvent pendant la ménopause.

Un autre suppléments pour la ménopause connus pour résoudre plusieurs problèmes est le trèfle rouge.Il contient également des phytoestrogènes, ainsi qu'une variété de vitamines et de minéraux.Des études ont montré que les bouffées de chaleur et le changement d'humeur sont tous deux réduits chez les femmes prenant un trèfle rouge.Les femmes souffrant de perte osseuse peuvent également bénéficier de la prise de ce supplément, car elle contient des quantités élevées de calcium.

Il y a plusieurs suppléments de ménopause qui aident ceux qui espèrent réduire l'inconfort physique des bouffées de chaleur et des sueurs nocturnes associées.Il a été démontré que le soja, une autre source de phytoestrogènes, les diminue.Les graines de lin se sont également avérées minimiser les épisodes dans certaines études.Certaines femmes ont également trouvé un soulagement en prenant Dong Quai, ou angelica chinoise.

Les changements émotionnels et mentaux qui accompagnent la ménopause peuvent également être traités avec certains suppléments.Prendre du moût de Saint-Johns peut aider à même les émotions et aborder une légère dépression.Les propriétés sédatives de Dong Quai peuvent également en faire un bon choix pour lutter contre l'anxiété et les sautes d'humeur.On pense que Ginko Biloba est utile pour minimiser la perte de mémoire qui accompagne souvent les diminutions hormonales de la ménopause.Le ginseng est connu pour aider à améliorer l'humeur et la mémoire.

Les femmes qui essaient d'éviter ou de traiter la perte osseuse ou l'ostéoporose peuvent avoir besoin de prendre des suppléments de vitamine et de minéraux pour la ménopause.Le calcium est le plus vital pour aider à maintenir des os solides et à éviter l'ostéoporose.La vitamine D est également importante car elle facilite l'absorption du calcium.