Comment puis-je surmonter le TOC?

Vous pouvez surmonter le trouble obsessionnel-compulsif (TOC) en connaissant vos options de traitement, en terminant un cours de traitement et en apprenant à gérer les symptômes du TOC dans la vie quotidienne.Surmonter le TOC prend du temps, de la patience et des efforts, mais de nombreuses personnes ont réussi à surmonter le TOC.Une évolution de traitement, sans ou à côté des médicaments, incorporera probablement des aspects de la thérapie cognitivo-comportementale.La thérapie cognitivo-comportementale peut fonctionner, dans le cas du TOC, en abordant les comportements compulsifs et les pensées obsessionnelles qui les provoquent.Les médicaments fonctionnent en abordant la base biologique du TOC, dans ce cas, la chimie du cerveau irrégulière.

Le TOC implique deux types de symptômes, qui doivent tous deux être traités pour surmonter le TOC.Les premiers sont des pensées obsessionnelles qui provoquent l'anxiété, comme une préoccupation d'être contaminé par les germes, le besoin que les choses soient exactement ordonnées ou s'inquiètent de faire quelque chose de violent.Ces pensées peuvent générer des comportements compulsifs ou des rituels destinés à réduire l'anxiété, comme le lavage répété des mains, la garantie de compulsion des objets ou d'éviter les couteaux de cuisine.

L'option de traitement le plus souvent utilisée est probablement une thérapie cognitivo-comportementale, dans laquelle un patient travaille avec un thérapeute agréé qui est expérimenté avec la thérapie.Il peut aborder à la fois les obsessions et les compulsions en même temps.Cela se fait généralement en séances qui durent pendant un certain nombre de semaines.Le patient est ensuite invité à appliquer des techniques apprises dans les séances aux pensées et aux actions, afin de les modifier les deux.Il a été estimé que jusqu'à 90% des personnes qui terminent la thérapie présentent une amélioration ou surmontent les symtpomes de TOC.

Une façon dont les travaux de thérapie cognitivo-comportementaux sont en modifiant les réactions stressantes aux pensées obsessionnelles.Afin de répondre à une pensée obsessionnelle, un thérapeute pourrait demander au patient de commencer à réfléchir différemment à une obsession.Par exemple, un thérapeute pourrait d'abord expliquer qu'une obsession des germes n'est pas un défaut de la personnalité mais une peur irréaliste qui est vraiment le résultat d'une irrégularité cérébrale.Le patient pourrait alors travailler à transformer une telle peur en une réalisation qu'il a des pensées obsessionnelles produites par le cerveau, et non par un véritable danger externe.Changer le processus de pensée change ce qui était autrefois une réaction anxieuse.

Les compulsions peuvent être traitées de manière similaire.Un thérapeute peut vous guider à travers des situations stressantes qui produisent généralement un comportement compulsif, éventuellement pour montrer que le comportement compulsif n'est pas nécessaire.Cela pourrait s'habituer à toucher les poignées de porte sans avoir à vous laver les mains immédiatement.Ce type de traitement d'exposition peut produire des niveaux d'anxiété plus élevés que normaux, il est donc important que cela soit fait avec un thérapeute expérimenté.

Bien que les médicaments ne soient pas strictement nécessaires pour voir des améliorations des symptômes, ils sont souvent recommandés avec une thérapie pour surmonterOCD.Parler à un médecin est le meilleur moyen d'explorer les options de médicaments.En attendant, il existe de nombreuses ressources d'impression qui peuvent vous aider à commencer à surmonter le TOC maintenant.